نصائح عن مرض السكري.

نصائح عن مرض السكري.

1: الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يوميا، حيث إنها تحافظ على صحة الجسم وتحد من خطر الاصابة بمرض السكر.

2: تجنب تناول الوجبات السريعة، حيث انها تحتوى على نسبة كبيرة من الزيوت والدهون التى تزيد من الاصابة بالسمنة وبالتالى تسبب مرض السكر.

3:عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة، حتى لا يسبب التخمة والسمنة.

4: الحد من تناول الاطعمة الحلويات.

فى إطار إهتمام اليوم السابع بتقديم كل ما يهم المصريين من معلومات واستشارات طبية ، يقدم اليوم السابع خدمة التعرف على أسعار وتكاليف العمليات الطبية المختلفة لكى يتمكن كل مريض من تحديد العملية المناسبة والسعر المناسب ونرشح له أيضًا الدكتور المناسب.

نصائح اخرى:

1. متابعه مستوى السكر في الدم: تتبع دائمًا مستوى السكر في الدم، حتى تتمكن من اتخاذ الإجراءات وفقًا لذلك للحفاظ على السيطرة عليها، ويجب أن تختبر مستوى السكر في الدم بشكل متكرر حسب حالتك.

2. فحوصات منتظمة للعين: يمكن أن يؤدي مستوى السكر في الدم غير المنضبط أيضًا إلى العمى وغيره من المشكلات المتعلقة بالرؤية ولمنع أي نوع من تلف العين قم بإجراء فحوصات منتظمة.

3. اعتني بكليتيك: يمكن أن يؤثر ارتفاع مستوى السكر في الدم على كليتيك ويجعلهما يعملان بجهد أكبر بمرور الوقت يمكن أن يفسح المجال لأمراض الكلى والفشل الكلوي.

4. أضف الألياف إلى نظامك الغذائي: يجب على مرضى السكري تناول كميات أقل من الكربوهيدرات والمزيد من الألياف لإبطاء امتصاص الكربوهيدرات والحفاظ على مستوى السكر في الدم يجب على مريض السكر أن يأكل 50 جرامًا من الألياف يوميًا.

5. تناول لقاح الأنفلونزا بانتظام: يمكن لأي عدوى أن تصبح خطيرة في مريض السكري لذلك، من المهم الحصول على جميع اللقاحات في الوقت المحدد لمنع حدوث مضاعفات، بما في ذلك لقاحات الأنفلونزا.

6. احذر من الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر: احذر من الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم على الفور، الأطعمة مثل الموز والزبادي يمكن أن تزيد بسرعة من مستوى السكر في الدم.

7. اعتني بقدمك: عندما تعاني من مرض السكري، يجب أن تعتني بقدمك جيدًا يعاني حوالي 15 % من مرضى السكري من تقرحات القدم السكرية.